Tak sulit untuk membuat pikiran lebih nyaman, tenang dan bahagia. Ada banyak aktivitas menyenangkan yang bisa kita lakukan. Salah satunya adalah dengan menenangkan pikiran dengan menarik nafas secara dalam-dalam atau yang sering kita sebut sebagai latihan pernafasan. Dikutip dari laman asiantown.net, menarik nafas dalam-dalam telah menjadi tren kebugaran baru tahun 2017 yang sedang populer di Eropa maupun Amerika.
Menarik nafas dalam-dalam atau disebut juga sebagai “New Yoga’ ini telah membuat banyak perubahan. Para ahli menyebutkan jika aktivitas ini tak hanya membuat pikiran tenang dan perasaan jadi lebih nyaman saja. Lebih jauh, aktivitas yang terbilang sederhana ini bisa bantu kita memiliki tubuh fit, terhindar dari risiko stres atau depresi, mengatasi masalah kecemasan, menurunkan tekanan darah hingga menurunkan risiko stroke.
Rebbeca Denis, seorang ahli kebugaran dan kecantikan asal Amerika Serikat telah membuktikan bahwa rutin melakukan latihan pernafasan atau menarik nafas dalam-dalam telah membantunya jadi pribadi yang lebih fresh. Wanita ini juga menjelaskan bahwa aktivitas ini bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja. Dengan catatan, harus dilakukan dengan perasaan tenang dan metode yang tepat.
Menarik nafas dan melepaskannya secara pelan bisa bantu melancarkan sistem peredaran darah dan melemaskan otot-otot di otak
| Photo: Copyright Unpopulart/Chyntia AndarinieMenarik nafas dan melepaskannya secara pelan bisa bantu melancarkan sistem peredaran darah dan melemaskan otot-otot di otak | Photo: Copyright Unpopulart/Chyntia Andarinie
| Photo: Copyright Unpopulart/Chyntia AndarinieMenarik nafas dan melepaskannya secara pelan bisa bantu melancarkan sistem peredaran darah dan melemaskan otot-otot di otak | Photo: Copyright Unpopulart/Chyntia Andarinie